幸福，不偏不倚，每个人都有权利。可有的人，走着走着幸福就没了。是谁？是谁动了我们的幸福？
Nobody。一切答案皆在脑中。精简你的思维，幸福就找到了。
降低一分期望，得到一分幸福
幸福格言：期望值这个底盘越大，幸福感的塔顶就越尖——无论这种期望是对物质，还是精神。
关于幸福，经济学上有这样一个简单而有趣的公式：
幸福＝效用／期望
那么，要想提高幸福的指数，无非两种途径：要么增大分母（效用），要么降低分子（期望）。就效用而言，它是指人们有欲望而得到了满足。效用因人而异，不同的人在同一数量同等商品上，所取得的效用是不同的。但一般情况下，每个人的效用可以看做是既定的。那么，降低期望值，就是一个增加幸福感最行之有效的方法。举例说，如果你捡到了一块钱，只想用这一块钱吃碗白米饭，那么这时你的期望值是1，效用也是1，你的幸福感就是100%。但是，如果你想去瑞士游玩，想去澳门狂赌，你的期望值是10万甚至是100万，你的幸福感就是10万分之一甚至是100万分之一，幸福感就真的是微乎其微了。
如果你还不理解的话，看看下面这个小故事：
在一般人的想像中，鱼市场永远充满着刺鼻的腥味，到处是神情沮丧、满脸晦色的鱼贩。顾客们来买鱼时，总是一边用手驱赶着到处乱飞的苍蝇，一边饱尝着鱼贩们冷漠的叫卖声。
生活中的很多鱼市场也的确如此。但在某市却有这样的一个鱼市场：那里虽然鱼腥味刺鼻，但到处是鱼贩们欢快的笑声。他们像配合默契的棒球队员，让冰冻的鱼像棒球一样，在空中飞来飞去，大家互相唱和：“啊，3条带鱼飞到佛罗里达去了！”“5只螃蟹飞到了华盛顿！”他们快乐的笑声，往往能感染顾客。
事实上，几年前的这个鱼市场本来也是一个没有生气的地方，大家整天抱怨。后来，大家认为，与其每天抱怨沉重的工作，不如改变工作的质量。于是，他们不再抱怨生活本身，而是把卖鱼当成一种乐趣。后来，一个创意接着一个创意，一串笑声接着另一串笑声，他们创造了鱼市场中的奇迹。甚至有人专程跑到这里来询问：“一整天在这个充满鱼腥味的地方做苦工，你们为什么还这么快乐？”
鱼贩们已经习惯了给这些不顺心的人解疑释惑：“实际上，并不是生活亏待了我们。很多人之所以不快乐，是因为他们期望值太高，以至于忽略了生活本身。”
由此看来，其实我们每个人都可以过得幸福。
正如鱼贩们所说，的确，很多时候，我们之所以不快乐，并不是我们没有得到什么，而是我们期望得到的太多，以至于幸福渐渐成了奢侈品。什么工作不好工资不高、和同事上司关系不好，什么自己没长得闭月羞花或貌若潘安、没投胎在好人家老爸没钱没权，什么嫁得老公家里没钱、生个孩子没人家孩子聪明漂亮、处理不好婆媳关系等等，我们总会找出种种借口，来解释之所以自己不幸福，是因为生活亏待了我们。
但仔细想想，我们之所以对生活感到失望，几乎都是因为对经历过的事情抱有太高的期望。我们把生活想象得应该是以某种特定的方式呈现，但凡和事先预想的不一样，就会感到沮丧万分。其实，期望本身是好的，但如果你“尽可能大胆地展开美好憧憬”的话，那么，那些期望就会变成一个个高高的门槛，把你阻隔在了幸福的门外。
所以，我们需要重新恢复或重置自我内心的评价体系。对爱人，只要他肯完成你分配给他的任务，就要真心实意地夸奖他，这就是你的幸福；对孩子，只要他健康地成长，就是你的幸福；对老人，只要他们能够自理，不牵扯你的精力，不增加你的负担，就是你的幸福；对同事，只要他们不来伤害你，那就是你的幸福了；对自己，或许活着，就是最大的幸福。有一个词叫“量力而为”，在自己能力范围内，让自己衣食无忧，让自己香车宝马，让自己春风得意，这都是你幸福的源泉和动力。看看自己需要什么，能得到什么，多久可以得到，能以什么样的方式能得，一定会比盲目的天马行空的追求会让你更幸福些。
那么，降低期望值吧，就从此刻起。降低一分，幸福就会多一分。丢弃过高的要求，走近自己的内心，认真的体验生活、享受生活，我们就会发现，生活原本就是简单而富有乐趣的。
悲观主义让幸福避而远之
幸福格言：每当消极的想法浮上心头，请马上采用一个积极的想法来与之对抗。
生活中，很多人把悲观当成了人生的主基调，常常发出“看破红尘”的感叹，或是流露出“流水落花春去也”的无奈。从表面上看，是我们所经历的事情在影响着我们的心情。
但实际上并非如此。半杯水的故事相信大家都听过，乐观的人认为我还有半杯水，悲观的人叹息，唉，我只剩下半杯水了。同一事物，只是看你的态度而已。也就是说，我们所谓的“好事情”与“坏事情”，不过是通过自己的心给事物下的定义，好的程度与坏的程度，也是按照你的心情来衡量的，事情对你产生的影响，也是你通过自己的内心来判断的。你内心的判断，决定了你的态度、心情和命运。如果内心是悲观的、消极的，那么我们从生活中接收到的一切信息部将是伤感的、带着痛苦的；如果内心是乐观的、积极的那么不管生活给予了我们什么，我们都能感觉到同样的幸福和快乐。
哈佛的心理学家们经常会讲这样一个故事。
自从得知自己将要参加最危险的海军陆战队后，青年莱科每天都一副忧心忡忡的样子。他觉得自己的生命好像交给了别人，自己随时都会有闭上眼睛的那一天，这是他无法接受的，于是他心生绝望。
爸爸见到此状，决定和莱科聊聊天。他对莱科说：“孩子，其实你没必要这样的。要知道，到了海军陆战队，你有可能会被留在内勤部门，那样的话你就完全用不着担惊受怕了，那些工作都是很轻松的。”
爸爸的话并没有让莱科放松，他说：“爸爸，去哪个部门也不是我自己选的啊！要是我被分配到了外勤部门呢？在外勤部门不仅需要出去作战，而且所面对的各种环境也是非常恶劣的。”
爸爸笑着说：“那也没关系。即使去了外勤部门，你还是有两个选择，一个是留在美国本土，另一个是分配到国外的基地。如果你被分配到美国本土袁这跟待在家里没有什么区别，又有什么好担心？”
“要是我去了国外呢？”莱科继续问道。
“这样啊，那你还是有两个机会。第一个，被分配到和平而友善的国家；第二个，被分配到不和平也不友善的地区。如果是前者，那么爆发战争的概率是很小的，约等于零，你就什么事情都不会有。”
莱科着急地说：“可是，我要是真的去战争地区了呢？那我不就完蛋了吗？”
“这怎么可能？如果你留在总部，而不是上前线，那么也不会有事。”
“那我要是上前线了，这该怎么办？假设我还受了伤，那我以后该怎么生活？”
“受伤也分程度的。也许你只是轻伤，根本无碍的。”
莱科还是不满意，说：“那要是不幸身负重伤呢？”
“那很简单，要么保全性命，要么救治无效。如果还能保全性命，你还担心什么呢？”
莱科最后问道：“天啊，要是救治无效，那我该怎么办啊！”
爸爸听完，大笑着说：“这更简单了。你人都死了，还有什么可担心的呢？更何况，如果你真的死了的话，你就是国家的英雄，很多人会赞扬你、崇拜你。要知道，这样的荣誉不是每个人都有幸拥有的。”
于是，莱科豁然开朗，充满信心和希望地参加了海军陆战队。他先被分配到了外勤部门，然后又被分配到了战争地区，还成为前线上的一名先锋……面对这些安排时，莱科总相信后面有好的事情，于是欣然接受。
结果呢？在这种心态的引导下，莱科不再患得患失，而是作战英勇、屡建战功，获得了一等兵的荣誉。在作战过程中，他先后受过几次伤，不过并无大碍。鉴于优秀的表现，现在莱科已经被提拔为重点军校的一名军官。
福由心生。我们的心灵就如同一块磁石，积极乐观的心灵，吸引过来的总是幸福和快乐；消极悲观的心灵，吸引过来的总是伤感和悲痛。幸运的人，并不是命运的天平总是倾向于他，而是他在内心里不停地呼唤幸运，所以他最终获得了幸运；不幸的人，一遍又一遍地诅咒生活，本来并不悲惨的生活，却因为悲观的心灵而乱七八糟了。正如诺曼·文森·皮尔所说：“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。”
因此，如果你想邂逅幸福，就要学会与悲观念头挥手说再见。
其实，任何人碰到失败的时候，很自然地会产生绝望感，这是人之常情。但至于如何解除这种绝望感，对于未来的前途，将发生极大的影响。让我们试试看，以一种新的方式开始一天的生活：
我要尽可能地快乐；
我要对别人更加友善；
我要每天练习微笑三次；
不管发生什么事，我要尽可能地镇定明智；
对自己无法改变的、否定的事实，尽量不去想它；
对于生活，寻求积极的目标，奋力走向那个目标。
或许，这就是幸福的真谛吧！
别人的幸福，你嫉妒不来
幸福格言：如果你想要自己生活得不幸福不快乐，那就去嫉妒吧；如果想让别人永远优于自己强于自己，那也去嫉妒吧。
世间万物，总是参差不齐地共存于天地间。那么有相对的高，就必定存在相对的低；有优就必然存在相对的劣。于是，一种无形的比较，一种潜藏的较量在所难免。嫉妒，也就应运而生。
嫉妒，其实就是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。也就是，当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。而嫉妒之剑一旦出鞘，必定要伤人。一头伤的是茫然的嫉妒者，一头伤的则是无辜的被妒者。
有这样两家人，他们表面看上去相处得很好，但是其中一家的男主人却是个嫉妒心很重的人。例如，他表面上对另一家新购置的房产欢欣鼓舞，或者为对方的儿子考上大学而击掌庆贺，一到了自己家里，他变得恶狠狠起来：凭什么他这么有钱，凭什么他的儿子就能上大学，而我什么都没有呢？他在心里诅咒，每天都盼望他的邻居倒霉；或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望邻居的儿子出意外……然而，每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼。这时他的心里就更加不痛快了。就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天，他决定给他的邻居制造点晦气。这天晚上，他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。这使他觉得很窝火，不但没有达到目的，反而把自己陷进去了，让别人捞了“好处”。终于，他又等来了一个机会。上帝说：现在我可以满足你任何一个愿望，但前提就是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。但他细心一想：如果我得到一份田产，邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子……他想来想去，不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：“哎，你挖我一只眼珠吧。”
本来是一件非常美好的事情，却因为该死的嫉妒心理，使自己和别人都受到伤害。何必呢？
其实，看见自己很想做的事别人可以轻易完成，会有一种不舒服的感觉，这是人之常情，是可以理解的。甚至从某种程度上来说，它可能给自己带来前所未有的动力。正如波普尔曾经说过：“对心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有度量的人来说，嫉妒可化为竞争心。”但凡事有度，如果只是一味地嫉妒，仿佛只有看到对手阴沟翻船才是自己人生的一大快事，有时甚至是可以不计任何后果的想让那个让你眼红的人遭殃。那么，就会给自己的生活平添许多烦恼和纷扰。
别人的幸福，你是嫉妒不来的。因此，与其为自己的技不如人而焦虑、悲叹，不如与别人一起分享喜悦，使自己超脱不幸和灾难。其实，大千世界、纷繁复杂，由于天分和境遇的不同，人难免分出个三六九等，或飞黄腾达、意气风发，或穷困潦倒、默默无闻。对于他人的成功，我们可以羡慕，但不可以嫉妒。羡慕，可以让你积蓄大量的精力、时间、智慧去产生应该属于你的空间，这样会充满着向上的动力，既可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。不嫉妒，就是要洒脱和不甘于落后，给予他人真挚的祝福，对自己充满着必胜的信心，这才是幸福者的姿态。
而要除掉嫉妒之心，爱，无疑是最好的方法。爱，可以产生无限的容纳，容纳可以抵抗嫉妒之心滋生，容纳可以竭止嫉妒之心在发展；爱，可以转移自己的注意点，看到别人的成功，就去想别人为成功所付出的代价，看到别人的优势，就告诫自己，发现自己的才智和毅力，发挥自己的才智，充满百倍的信心，创造出更美的成绩；爱，可以让自己更有涵养和魅力，当我们把所有的精力都集中在爱心上，时常摧促自己要尊重与乐于帮助他人，不仅可以克服自己的嫉妒心，还可以使自己免受嫉妒的伤害。