云别过众人，回到住处，翻开册子，里面写着万灵真经，道：
人之一身，内于五脏六腑，外至四肢百骸；内聚精气与神，外练筋骨与肉，共成其一身也。如脏腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之内，血脉主之；周身上下动摇活泼者，此又主之于气也。是故修炼之功，全在培养血气者为大要也。即如天之生物，亦各随阴阳之所至，而百物生焉，况于人生乎，又况于修炼乎。且夫精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也。
务培其元气，守其中气，保其正气。护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气。勿伤于气，勿逆于气，勿忧思悲怒以损其气。使气清而平，平而和，和而畅达，能行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。气至则膜起，气行则膜张。能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。
凡炼内壮，其则有三，一曰守此中道。守中者，专于积气也。积气者，专于眼、耳，鼻、舌、身、意也。其下手之要，妙于用揉，其法详后。凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸腹之间，即名曰中。惟此中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。斯为合式。盖揉在于是，则一身之精气神俱注于是。久久积之，自成庚方一片矣。设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之有.。。
邱云没有练过内功，于精深的内功心法，也看不懂几分，看到后面附有运气之法。便调理好姿势，盘腿坐下，依照图谱，气随心动，把丹田之气，运转至会阴，玉堂穴诸穴。好在，邱云之前已经把倪幻之的穴道经脉全图都背熟了，如今图形箭头所指，一遍又一遍，由浅入深地试炼起来。
邱云体内真气充盈，不停地试炼，也不觉得累，反觉得真气孕育的经脉，有种说不出的享受，渐渐有一小股气流可以随心所欲调至手三阳经诸穴，接着手三阴经，继而足三阴经，足三阳经。邱云调息气息的法门越来越熟，真气也越运转越顺畅，很快奇经八脉除了最重要的任督二脉没有打通，其他关节脉络，调息越来越顺畅。
邱云喜道：“咦，真气在体内流转的感觉真的舒服。”心想一动，一股气息从胳膊内游走，在一心动气息又沉入丹田，邱云念道：“不光舒服，还好玩。”
邱云练了好一会，任督二脉也没有打开，便停下来，看后面是运气小周天和运气大周天的法门。邱云念道：“只有任督二脉打开后，才能依法运气，现在任督二脉没有练成，只能看明天了。”邱云便仔细研究了一下小周天和大周天的运气法门，觉得来来去去的挺好玩的。
夜深了，邱云打个哈欠，便合衣而睡，很快就睡着了。人睡着了，练习运转的心念还在，只觉得很累，很累就是醒不过来。
天色已经大亮，邱云还没有醒来，忽然身子一阵震动，任督二脉打开，气转小周天继而大周天。邱云梦中惊醒，还记得梦中的事情，便试着调息运气，发现运气顺畅，小周天，大周天真气流转顺畅，随心所欲，再无阻碍，心里一阵激动，道：“我竟然梦中练成了，我练成了。”
原来邱云体内聚集了浑厚真气，现在法门导引入脉，真气运转周身是水到渠成的事情，不像其他人想办法一点点练气聚气然后才运功打开诸脉，运转周身。
薛琼见邱云没有起来吃饭，等的着急，便悄悄地跑道邱云的房子里，见邱云盘腿坐着，不知道邱云正在试着运转真气，便恶作剧地去拍他的背部，却被真气反震地坐倒在地上。
邱云受了震动，马上睁开眼，见薛琼坐在地上像受了极重的伤。薛琼很吃力道：“你，你~~”后面的话，还没有说完便晕了。
邱云不知道怎么回事，正不知道如何是好。
恰在此时，万乘风到来，见到薛琼倒在地上，马上扶起放在床上，问道：“怎么回事？”
邱云道：“我也不是很清楚，刚才我在闭目运气，好像她跑过来在我背上拍了一下，我睁开眼，她就倒在地上了。”
万乘风疑惑道：“怎么会这样？”便给薛琼号脉，接着帮她运气周转全身。薛琼本是就是被邱云无意运气震到，现在借气运转全身，马上恢复醒来。
邱云愧疚道：“薛姑娘你没事吧？”
薛琼现在已经恢复了生机道：“你这个臭小子，本姑娘来喊你吃饭，谁知道你不识好心，还伤害本姑娘，早知道我让他们把饭倒掉喂狗也不给你吃。”
邱云受了冤枉，也不知道如何辩解，便道：“薛姑娘，我也不知道是怎么回事。万伯伯，我在床上好好地打坐练气，好像薛姑娘从后面拍了我一下背部，我怎会伤害到她？”
万乘风道：“小兄弟不必担心，薛姑娘无碍。至于怎会无缘无故伤害到薛姑娘，我还要研究一下。小兄弟你把手伸出来，老夫给你把把脉。”
邱云依言把手伸了出来。
万乘风用两指搭在邱云的脉搏上，笑道：“不错，你现在内力浑厚，充盈有力，绵绵不绝。刚才，薛姑娘应该是被你运转真气，误被你真人反震所致。”
邱云听见是自己无意为之，心里还是欠安，又见薛琼心思未解便道：“薛姑娘，我不是故意的。”
薛琼从床上爬下来，拍拍自己的衣服，道：“我不信，明明是你使坏，故意找我报仇的。好，你这小子等着，万伯伯不帮我，我还有其他叔叔伯伯，到时候会慢慢地招呼你。”说着此处，更是坏笑。
万乘风嘲笑道：“又气又是笑，老天见了哈哈笑。”
薛琼哼一声道：“你们现在是一伙的，不理你们。”说着便走掉了。
万乘风知道好戏即将上演，心里一阵大乐，但更对邱云好奇，便道：“兄弟，昨天我把万灵真经交给你，还没有来的及说明一二，你如何练成了。”
邱云不瞒，详实把自己练功的过程道来。
万乘风听罢，笑道：“世界之大，真是无奇不有。你既没有看懂真经内容，便打通了任督二脉诸穴，完成小周天，大周天，实在是奇。”
当下把万灵真经的内容解释了一遍，邱云默记于心。
万乘风道：“虽然你天赋异禀，但是也得须从头扎实练起，才能明其真经大意，或者有一天你真气大乱，心神也跟着大乱，你不懂里面机理，所害甚大。你须得今天起，勤加练习，加以巩固。”
邱云道：“多谢前辈恩赐，晚辈无以谢之，将来前辈若有事差遣，晚辈定会全力以赴报前辈恩赐之恩。”
万乘风呵呵，笑道：“好，你也不必拘礼。既然你喜欢叫我前辈，又叫我万伯伯，那我就叫你云儿吧。云儿，你有没有想过，万一我让你去做坏事，又或者让你做不喜欢做的事怎么办？”
邱云一时语赛，想了会，道：“若是做坏事，我会力劝前辈不要做。因为我知道那是不对的。如果是做我不喜欢做的事，我虽然不喜欢，我也会去做。”
万乘风笑道：“云儿，你有仁厚之心，不是狡黠之辈，你年龄又尚青，世事你又如何看得清楚，且不说你看不清楚，就是老夫一把年纪，心里偶尔对世事也有怅然之感。你要知道世上有千万种人，即有千万种心性，且临机随变，如何能清楚别人如何想的，又如何去变化。云儿，你以后不管受了别人什么样的恩惠，都不要轻易许诺，或者以你的心性只会作茧自缚。”
邱云心里激动，长这么大以来，除了爷爷邱全海，师父黄寿，更无第三人教导自己如何做人，现在觉得万乘风像亲人，更像长辈，感激道：“晚辈谨记。”
万乘风点头示意，继续道：“云儿你长大有什么愿望？”
邱云道：“我爷爷常说，天下战事不断，纷纷扰扰不知何时了，天下困苦已久。他希望天下太平，人民安居乐业。我的愿望是和爷爷一样的，也和许多人是一样的。”
万乘风哈哈大笑道：“此说大者是帝王之志，安邦济世之略，小者是小民之愿。小民只能随风物化，现世之境，徒劳无用也，只有大者才能有所作为。云儿，你且自勉。”
邱云啊了一声，以前自己可从来没有深思过。
万乘风喝了口水，继续道：“若将来觉得身心劳累，不如像我随遇而安，也不错。”
邱云道：“晚辈谨记前辈教诲。”
万乘风笑道：“好了，云儿，我唠叨了许久，你不嫌烦，我自己都嫌烦了。我去看薛琼小丫头，在整什么，你再把万灵真经巩固一番。”说着，笑着起身走去，自己见邱云仁厚，不自觉竟把当成自己的孩子教导了一番，多久没有的事了。